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    河北十一选五开奖号码: 鸡蛋牛奶吃不伤 全靠主食帮我忙——早餐记

    甘肃十一选五遗漏 www.2c3w.net 此帖于2019-03-12荣登社区头条

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    楼主
    鸡蛋牛奶 每天必吃!为撒子吃不伤也?
    那是因为鸡蛋可以做成不同形态!搭配的碳水化合物也要换花样!
    鸡蛋先来一波 煎炒蒸煮
    鸡蛋牛奶吃不伤 全靠主食帮我忙——早餐记
    主食来一波
    鸡蛋牛奶吃不伤 全靠主食帮我忙——早餐记
    主食再来
    鸡蛋牛奶吃不伤 全靠主食帮我忙——早餐记
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    发表于2019-03-06 22:27 只看该作者

    沙发

    看看上餐桌的套系
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    发表于2019-03-06 22:28 只看该作者

    板凳

    一般的搭配是蛋+奶+碳水化合物+水果
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    发表于2019-03-06 22:29 只看该作者

    地板

    或者加点坚果
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    发表于2019-03-06 22:35 只看该作者

    1 #

    内容丰富 做法简单 作为饲养员 吃得开心 我就开心
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    发表于2019-03-06 22:40 只看该作者

    2 #

    楼主好厉害的哟
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    发表于2019-03-06 22:41 只看该作者

    3 #

    我是来学习的
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    发表于2019-03-06 22:42 只看该作者

    4 #

    图一的鸡蛋有详细教程吗
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    发表于2019-03-06 22:46 只看该作者

    5 #

    引用:原回帖由 幸福就是楞个简单 于 2019-03-06 22:42 发表

    1
    图一的鸡蛋有详细教程吗
    等我更 手机打字慢 还一边在追剧
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    发表于2019-03-06 22:55 只看该作者

    6 #

    鸡蛋的牛奶的营养,众所周知,但一定要搭配碳水化合物来吃 好像是说更利于蛋白质和其他营养物质的吸收 还经饿
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    发表于2019-03-06 23:01 只看该作者

    7 #

    另外 我的理解 碳水化合物就是含淀粉多的食物吧,所以搭配蛋奶的食物主要有:
    包子馒头花卷等传统主食
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    发表于2019-03-06 23:04 只看该作者

    8 #

    馒头 包子 饺子都是自己做的 一般会做两三顿的量 放冰箱急冻室
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    发表于2019-03-06 23:14 只看该作者

    9 #

    还可以用面粉霍蛋 摊饼
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    发表于2019-03-06 23:17 只看该作者

    10 #

    时间来不及的时候 煮点麦片 方便快捷
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    发表于2019-03-06 23:19 只看该作者

    11 #

    还可以搞点传统的 煮个粥 或烤个红薯
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    发表于2019-03-06 23:31 只看该作者

    12 #

    还有一些偏西式的主食
    比如意粉
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